睡觉咬牙医学上称为夜磨牙症，是指在睡眠过程中咀嚼肌不自主收缩，使上下牙齿相互摩擦、紧咬的一种现象，可能是遗传因素、咬合因素、精神因素等原因引起的。
1、遗传因素：夜磨牙症具有一定的遗传倾向，若父母患有夜磨牙症，子女出现该症状的概率相对较高。遗传因素可能影响咀嚼肌的生理特性、神经调节机制或牙齿咬合的发育，使个体更容易出现夜磨牙现象。
2、咬合因素：牙齿排列不齐、缺牙未及时修复、牙齿过度磨损等咬合问题，会破坏正常的咬合关系。为了寻找更合适的咬合接触点，睡眠中咀嚼肌会不自主地收缩，带动牙齿研磨。例如牙列拥挤导致个别牙齿受力不均，缺牙后邻牙倾斜、对颌牙伸长，都会使咬合紊乱，增加夜磨牙的发生几率。
3、精神因素：精神紧张、焦虑、压力过大是夜磨牙症的常见诱因，当人处于精神高度紧张状态时，大脑皮层的兴奋与抑制功能失调，睡眠中咀嚼肌会无意识地持续收缩，引发磨牙。长期的工作压力、学习负担过重、生活中的重大事件刺激等，都可能使人在睡眠时出现磨牙现象。不良的情绪状态还可能影响睡眠质量，形成恶性循环，加重磨牙症状。
大脑中枢神经系统的功能紊乱可能导致夜磨牙，研究表明，多巴胺、γ-氨基丁酸等神经递质失衡，会影响大脑对咀嚼肌的控制，使咀嚼肌异常兴奋。睡眠障碍如睡眠呼吸暂停低通气综合征患者，由于睡眠过程中反复出现呼吸暂停和低氧血症，会刺激大脑神经系统，引起咀嚼肌反射性收缩，进而出现磨牙症状。
睡觉咬牙的注意事项
学会缓解压力，可通过冥想、深呼吸、瑜伽等放松训练，帮助减轻精神紧张。保持规律的生活节奏，合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。睡前避免进行高强度的脑力活动或观看刺激性的影视节目，可听舒缓的音乐、泡热水澡，营造轻松的睡眠氛围，改善睡眠质量，减少磨牙发生。定期进行口腔检查，每年至少一次，及时发现并处理牙齿排列不齐、龋齿、牙周炎等问题。对于牙齿缺失，应在医生建议下选择合适的修复方式，如种植牙、烤瓷牙等，恢复正常咬合关系。若确诊为夜磨牙症，可在医生指导下佩戴磨牙垫，保护牙齿免受过度磨损。磨牙垫需定期清洁和更换，保持其卫生和有效性。